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为什么跑步到三四公里左右的时候总有些恶心

如果你之前没有进行过中长跑的话建议不要一次性要求太大的量,这样只会伤害身体,心肺功能跟不上,建议从3公里开始,等到能从容跑完3公里方可加量到5公里,你自己找到有节奏的呼吸频率,我是两步一吸,最后就是注意补水,注意温度。

是不是冷车状态会这样啊! 如果是冷车发动机启动后抖动可能是因为长时间冷车水温不够,这样的话热热车就好了;如果是经常这样的情况可能是火花塞该换了;你的仪表盘上发动机故障灯亮起的话就赶紧去4S店检查一下吧

不知道你把它当做锻炼身体,还是体育训练,可以看出你的意志品质还是不行的,不妨把他当成你的喜好,制定目标,如果制定目标还不想跑,你就可以试想,我一定要很优秀,比任何人都优秀

每天跑步三四公里,属于中短程短跑,建议你饮食清淡,易于消化,可以多吃蔬菜和水果,谢谢!

问题比较严重,膝盖疼比较模糊,要具体到点,膝盖骨的上下左右哪个点疼。不管怎么样你的膝盖是有新伤和旧伤了。目前状态不建议跑。不是开玩笑的。我初中老师跑步跑到做手术。 建议:修养半年以上。尝试性慢慢锻炼膝盖附近的肌肉群,扎马步,深蹲...

就是这样啊,正常现象,70公里匀速跑起来也就不到5L百公里,所以开始出小区啊,小路啊档位低,走走停停,百公里油耗自然高,不过由于距离并不远所以耗油量并不大,你20L油耗走1公里由于速度低,可能要走5分钟,每分钟油耗0.04L,而高架路跑起来7...

运动量是不大,想达到减肥目的至少50-60分钟,连跑带走7.5公里或以上,一周4-5次。体重有下降后再加大运动量,并且注意饮食。 不一定跑的时间越长就越减肥,快步走(每小时达到7-7.5公里)也很减肥。我一般这样安排:热身+快步走+坡度走+放松各1...

一公里就是一千米,三公里就是三千米。 三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。 以下世界纪录供参考: 一、长跑男子3000米的世界记录:7分20秒67。 1、创造者:丹·科曼。 2、国籍:肯尼亚。 3、创造时间:1996.9.1。 4、创造地点:列蒂 国际田径赛...

您好。虽然说跑步是全身运动,瘦脸不是很明显的。瘦脸不如没事,在没人的时候做脸部表情运动,或做吃口香糖的动作。减肥慢跑运动,一般连续进行四五十分钟,才会有所效果的。建议最好每周至少进行三四次慢跑运动(隔日跑最宜)。还有,注意每天...

跑步锻炼会反弹的。

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